Influenza atau fulu adalah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan, termasuk hidung, tenggorokan, cabang tenggorokan dan paru-paru.
Sebelum kita masuk ke cara menghilangkan flu atau cara mengobati flu, sebelumnya kita masuk ke gejala penyakit flu serta cara mengatasi gejala flu.
Gejala-gejala penyakit flu
- Demam lebih dari 38 Celsius pada orang dewasa, dan sering sampai 39,5 Celsius sampai 40,5 Celsius pada anak.
- Panas dingin dan berkeringat.
- Batuk kering.
- Nyeri otot, khususnya pada punggung, lengan dan kaki
- Kelelahan dan lemah
- Hidung tersumbat
- Hilang nafsu makan
- Diare dan muntah pada anak
Cara Mengatasi Gejala Flu
Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat atau gejala flu yang lain, dikutip dari detik.com:- Gunakan vaksinasi flu secara rutin tiap tahun. Waktu yang tepat untuk vaksinasi adalah saat sebelum masa puncak dari musim flu. Perlu dua minggu bagi tubuh untuk membangun sistem imun tubuh mulai dari pemberian vaksin. Tanyakan pada dokter anda waktu yang tepat.
Tetap ingat bahwa vaksin flu tidak akan menghilangkan risiko terkena flu, khususnya pada orang dewasa. Tapi vaksin ini dapat mengurangi risiko terkena flu. Berdasarkan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bila saat pemberian vaksin flu dan sirkulasi wabah flu dekat, vaksin flu akan efektif antara 70% sampai 90% untuk melindungi.
Hal ini lebih sedikit efektivitasnya pada orang dewasa. Para ahli kesehatan merekomendasikan vaksinasi pada orang di atas 50 tahun karena vaksin akan mengurangi risiko komplikasi flu, perawatan di RS dan kematian.
- Cuci tangan. Mencuci tangan adalah cara terbaik dalam mencegah infeksi flu biasa. Gosok telapak tangan anda sedikitnya 15 detik, sabuni dengan benar dan tutup keran menggunakan tisu. Atau gunakan jel pembersih tangan berbahan dasar alkohol paling sedikit berkadar alkohol 60 persen.
- Makan dan tidur secara teratur. Diet yang salah dan kurang tidur melemahkan imunitas anda dan menyebabkan anda lebih rentan terinfeksi.Diet seimbang dengan buah segar dan sayuran, gandum atau nasi, dan makanan yang mengandung protein adalah yang terbaik untuk banyak orang. Tidur yang cukup dan teratur juga perlu untuk kesehatan sistem imun. Secara umum, orang dewasa sangat baik tidur malam selama 7 sampai 8 jam. Anak-anak dan remaja membutuhkan tidur malam 9 sampai 10 jam.
- Berolahraga secara teratur. Melatih kardiovaskuler secara teratur – berjalan, bersepeda, aerobik – meningkatkan sistem imun anda. Olahraga tidak dapat mencegah infeksi, tetapi jika anda terkena flu, anda akan lebih sedikit kemungkinannya terkena dampak yang parah dan sembuh lebih cepat daripada orang yang tidak fit.
- Hindari kerumunan orang saat musim flu. Flu menyebar dengan mudah dimanapun orang-orang banyak berkumpul – pada care center, sekolah, kantor, auditorium dan alat transportasi publik. Menghindari kerumunan orang pada saat musim flu akan mengurangi kesempatan anda terinfeksi flu.
Cara Mengatasi Flu
Mencegah memang lebih baik daripada mengobati, tapi ketika penyakit sudah datang kepada kita maka yang harus kita lakukan adalah ikhlas lalu berusaha mengobati penyakit flu yang menjangkit kita.Sekarang kita akan masuk ke cara mengatasi flu berat. Silahkan disimak:
Cara Cepat Mengatasi Flu
Cara berobat yang paling baik adalah tanpa efek samping, dan cara mengobati flu tanpa efek samping yaitu dengan cara alami. Berikut cara alami mengatasi flu:- Makanan Pedas
Makanan pedas juga bermanfaat untuk mengobati flu. Hal ini dikarenakan cabe atau lada memiliki kandungan capsaicin yang dapat membantu membersihkan rongga hidung. - Berkumur
Saat terserang flu, cobalah untuk berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan berbagai ramuan herbal atau rempah. Cukup dengan menambahkan garam, teh raspberry, cuka apel, sage, jahe, dan kunyit ke dalam segelas air, kemudian berkumurlah dengan air tersebut 4 kali sehari. Hal ini dapat membuat lega tenggorokan yang biasanya akan sakit saat terserang flu. - Minum Air Hangat
Untuk melegakan hidung yang tersumbat bisa anda lakukan dengan meminum minuman hangat. selain itu juga minuman hangat dapat mencegah dehidrasi dan dapat menenangkan membran hidung dan tenggorokan yang mengalami peradangan. Uap dari minuman hangat akan membantu mengencerkan lendir pada rongga hidung kita. - Mandi Uap
Salah satu cara yang dapat anda coba untuk mengobati flu adalah dengan mandi uap. Masukkan air panas ke dalam baskom lalu dekatkan ke wajah anda. Agar uap yang anda peroleh lebih maksimal, anda bisa menggunakan handuk yang dikerudungkan ke kepala anda yang sedang menunduk. Agar lebih efektif, campurlah dengan rempah seperti minyak eucalyptus, kunyit, dan jahe. - Tinggikan Bantal Ketika Tidur
Ketika anda tidur atau sedang beristirahat, gunakan bantal yang ditumpuk sehingga bagian kepala anda lebih tinggi dari bagian dada. Hal ini bertujuan untuk mengurangi pembentukan lendir. - Konsumsi Vitamin C
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda, anda bisa lakukan dengan mengkonsumsi vitamin C. Dengan begitu sistem kekebalan akan meningkat dan akan memudahkan melawan penyakit flu yang menyerang tubuh anda. - Istirahat Cukup
Flu biasanya akan menyerang saat daya tahan tubuh kita melemah. Untuk meningkatkan kembali daya tahan tubuh kita, salah satu cara nya adalah dengan beristirahat yang cukup. Dengan begitu tubuh kita akan kembali kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab flu yang menyerang tubuh kita. - Buang selalu Ingus
Ketika anda terserang flu, biasanya hidung akan tersumbat. Sebaiknya anda jangan terbiasa untuk menghisap ingus ke dalam karena akan berisiko membuat ingus masuk ke paru-paru dan memicu infeksi. Sebaiknya anda rajin membuang ingus dengan begitu akan mengurangi bakteri yang ada pada tubuh kita. - Dengan Mentol
Untuk melancarkan hidung yang tersumbat saat flu, anda bisa menggunakan mentol. Cukup oleskan balsem atau minyak angin di dekat lubang hidung. Aroma mint nya akan menyegarkan dan membuat plong hidung yang tersumbat. Selain itu juga dapat membantu mencegah iritasi kulit di sekitar lubang hidung. - Dengan Bawang
Selain itu kita juga dapat menggunakan bawang untuk mengatasi hidung yang tersumbat akibat flu. Cukup dengan mendekatkan potongan bawang ke bawah hidung sekitar lima menit. Bawang akan bertindak sebagai katalis untuk mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung.
Itulah cara mengatasi flu tanpa meminum Obat pilek apapun. Selain cara diatas, ada juga cara lain untuk mengatasi flu, yaitu dengan meminum obat flu tradisional. Ini tentu tidak berbahaya, karena obat tradisional tidak menggunakan bahan kimia.
Obat Flu Tradisional
- Dengan Cabe Rawit
Cabai rawit mengandung Capsaicin yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga akan lebih cepat mengirimkan nutrisi dan vitamin keseluruh tubuh. Panas dan pedas dari capsaicin juga dapat membantu untuk mengurangi/mengencerkan cairan penyumbat rongga hidung. - Dengan Jahe
Caranya yaitu: ambil tiga potong jahe segar, bersihkan, tumbuk dan dimasukkan kedalam air hangat yang dicampur dengan sesendok madu + sedikit merica bubuk. Jahe diketahui mengandung senyawa antivirus alami yang tentunya akan membantu menyingkirkan virus penyebab influenza atau pilek. Selain itu Jahe juga akan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempromosikan pembentukan senyawa antibakteri. - Dengan Bawang Putih
Bawang putih memiliki senyawa kimia yang bersifat antibiotik yang kuat, sehingga menawarkan kemampuan antivirus alami. Bawang putih juga diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga akan membantu pengiriman nutrisi penting lebih cepat keseluruh sel-sel tubuh. Sertakan bawang putih dalam makanan ada. Bisa juga Makan bawang putih mentah saat perut kosong di pagi hari. - Dengan Kunyit
Kunyit termasuk bahan alami yang baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan peredaran darah serta antioksidan. Ambil secangkir susu hangat, yang dicampur dengan perasan kunyit+sesendok makan madu dan diminum 3 kali sehari. Kunyit juga tidak hanya akan mencegah gejala yang timbul karena influenza, ia juga akan mengaktifkan fungsi hati.
Tags: Cara mengatasi flu, Cara mengatasi gejala flu, cara mengatasi hidung tersumbat, cara mengobati flu, obat flu tradisional